Ist das nicht schön? Diese Worte, die uns ein lieber Stammgast bei uns im Wellnesshotel Zum Kurfürsten kürzlich übermittelte.
]]>Lesen Sie unbedingt weiter. Hier gibt es jede Menge Tipps, damit es Ihnen gut geht in den Wechseljahren.
Die Traditionelle chinesische Medizin bewertet die Wechseljahre einfach als einen Bereich
des normalen Lebenskreislaufes.
Mit zunehmendem Alter lässt die Kraft des Nierenfunktionskreises nach. Das verloren gehen des Nieren Qi führt dazu, das der Mensch nicht mehr reproduktionsfähig ist. Bei der Frau geht somit in den Wechseljahren die Fruchtbarkeit verloren. Das kann zu vorübergehenden quälenden Anpassungsschwierigkeiten des gesamten Organismus führen.
Durch den Mangel an Nieren Qi kommt es auch zu einem Mangel an Bewegung und Dynamik der körpereigenen Säfte, wie Blut, Lymphe, Zwischenzellflüssigkeit, Speichel, Schweiß. Manche Frauen reagieren in den Wechseljahren auf diese massive Ansammlung der Säfte mit Übergewicht, andere mit Stockung der Säfte durch schubweises Schwitzen mit Hitzewallungen.
Wird eine Ansammlung oder Stockung der Säfte nicht therapiert, entwickeln sich Mangelsymptome wie Schlafstörungen, Taubheitsgefühl oder erhöhte Anfälligkeit für Knochenbrüche durch Osteoporose.
Säfte aktivieren auch ohne Arzneimittel. Das heißt aktiv gegen Beschwerden der Wechseljahre.
Durch sanfte Arbeit mit dem QI, zum Beispiel über QIGONG oder TAI CHI.
Einige Frauen brauchen eine kräftigere Aktivierung der Säfte durch körperliche Anstrengung, um diese wieder in Schwung zu bringen.
Stagnieren die Säfte bereits in der Peripherie, ist es notwendig durch geeigneten Sport während der Wechseljahre die Schweißbildung anzuregen. Fließt der Schweiß, ist das ein gutes Zeichen, das die Aktivierung aller Säfte stattfindet. Wichtig dabei einmal täglich für 15 bis 20 Min in Schwung kommen und nicht den Hitzewallungen in den Wechseljahren das Schwitzen überlassen. Dazu tägliche Atemübungen. Dabei sollte auf eine gute Bauchatmung geachtet werden. BeimEeinatmen muss sich der Bauch heben und die Schultern müssen unten bleiben. Unterstützend die Hände auf den Unterbauch legen. Ist der Rhythmus eingeübt, die Hände an die Nierengegend legen und die Einatmung spüren. Diese Übung täglich 10 bis 15 Minuten.
Nieren und Bauch, so die Traditionelle Chinesische Medizin, müssen gerade in den Wechseljahren vor Wind, Nässe und Kälte geschützt werden. Angemessene Kleidung ist wichtig. Leichte Selbstkontrolle: warme Handfläche auf die Körperstellen legen, um Temperaturunterschiede fest zu stellen.
Wellness in den Wechseljahren:
Ausgleichende Behandlungen, die zur Tiefenentspannung führen, wie die Therapie Balance.
Intensiv pflegende Behandlungen, die die Haut mit der nötigen Feuchtigkeit versorgen, um der Hautalterung durch Östrogenmangel vorzubeugen, und gleichzeitig Schlacken abtransportieren, wie die Lymphstimulanz Face Wake up, die Körperkonturenbehandlung Silhouette oder eine der wunderbaren Detox-Behandlungen auf unserer Beautyfarm.
Heilbehandlungen der TCM, Traditionelle Chinesische Medizin, unterstützen das Nieren Yang und führen zu einer ausgeglichenen Seele und einem Fluss der Säfte.
Ob Akupunktur, Tuina-Massagen, Kräuterbäder. Alles ist möglich, um Ihnen die Wechseljahre so angenehm zu gestalten, wie Sie es sich wünschen.
Ernährung:
Allgemein sorgt eine gesunde schlackenarme Ernährung, nicht nur in den Wechseljahren, für ein besseres Fließen von Energie und Säften stärkt die Mitte. Ist die Mitte geschwächt, zieht der Körper die Energie aus den Nieren und das Nieren Qi sinkt.
Rohkost sollte gemieden werden, besonders bei einer schwachen Verdauung. Es schwächt die Mitte und das Nieren Yang. Das Nieren Yang ist in der TCM die erwärmende und Stoffwechsel anregende Energie der Nieren.
Der erhöhte Kalziumbedarf im Alter sollte nicht durch einen erhöhten Milch oder Milchprodukte Konsum gedeckt werden. Diese führen im Körper zu einer erheblichen Feuchtigkeits – und Schleimbildung, welche die Säfte stagnieren lässt und zu einer Verschlimmerung der Wechseljahres Beschwerden führt. Eine weitere Eigenschaft der Milchprodukte ist die kühlende Wirkung auf den Körper, die Milz und Nieren so beeinflussen, das die eigene Betriebstemperatur nur schwer aufrecht erhalten werden kann. Die Mobilisation der Säfte kommt wieder ins Stocken. Einen erhöhten Kalziumanteil haben grünes Gemüse (außer Blattsalate). Davon eine Hand voll täglich, und stilles Mineralwasser mit erhöhtem Kalziumanteil.
Geeignete Lebensmittel zur Stützung der Nierenenergie und Stärkung der Mitte, nicht nur in den Wechseljahren, so das Wissen der TCM Spezialisten im Vital- und Wellnesshotel Zum Kurfürsten.
Gemüse: chinesisches Lauch, Fenchelknolle, Weißkohl, Wurzelgemüse, Meerrettich, Zwiebeln
Getreide: Hirse, Hafer, Reis, Quinoa, Amaranth
Früchte: Weintraube, Kirsche, Erdbeere, Brombeere
Hülsenfrüchte: Azukibohnen, Linsen, schwarze Sojabohnen
Samen und Nüsse: Kastanien, Lotussamen, angerösteter schwarzer Sesam, Sonnenblumenkerne, geröstete Walnüsse oder Walnusskerne in Alkohol
Fleisch und Fisch: Huhn, Hühnerleber, Lamm, Schaf, Ziege, Schweinenieren, Garnelen, Forelle, Lachs, Miesmuscheln
Gewürze und Kräuter: Sternanis, Zimtrinde, frischer Ingwer, Knoblauch, Gewürznelken, Fenchelsamen, Bockshornklee, Anis, Petersilie, Schnittlauch, Basilikum, Bohnenkraut, Liebstöckel, Lorbeer, Muskat, Rosmarin, Selleriewurzel, Senfsamen, Wacholder
Die Traditionelle Chinesische Medizin – TCM – rät. Vermeiden Sie unbedingt in den Wechseljahren: Tiefkühl-, Rohkost, Milchprodukte, kalte Getränke, übermäßigen Alkohol, scharfe Speisen, Mikrowellenkost, Nikotin.
Und hier treffen sich dann ja doch wieder ein wenig die Ratschläge der westlichen Schulmedizin und die Traditionelle Chinesische Medizin.
]]>Das erklärt, warum die Menschen dort schon vor Ausbruch manifester Krankheiten einen chinesischen Arzt aufsuchen, um mit Hilfe der Puls- und Zungendiagnostik Disharmonien aufzudecken und diese nach Empfehlung des Arztes zu behandeln. Denn dieser weise Arzt weiß, dass Jing, die Essenz, die kostbarste Substanz im Körper bewahrt werden muss.
Was können wir moderne Menschen von heute gegen den Hauptgrund Freie Radikale durch Stress und Leistungsdruck für frühzeitige Hautalterung machen?
Ganz einfach, alle Säulen der chinesischen Medizin nutzen. Dazu gehören die individuelle Ernährung, Tai Chi und Qi Gong, Meditation und die unterschiedlichen Behandlungen der TCM, die im Sinne von Anti-Aging als Präventionsmaßnahmen anzusehen sind.
Im Europa der Neuzeit beschränkt sich Anti-Aging auf einen herbei gesehnten Jungbrunnen, der sich in zahllosen Anti-Falten Cremes befindet oder zur Dauerstraffung als Nervengift unter die Haut gespritzt wird.
Ein Thema, das durch Medien, Literatur und Kunst die Menschen stark beeinflusst. Und ihnen vorlebt, wie der Mensch von heute auszusehen hat.
Ich versuche einen Mix aus
1. gesunder Ernährung – dazu gehört ein Mix aus wärmenden und warmen Gerichten tagsüber und einem Apfel vormittags.
Jing stärkende Nahrung aus Gemüse wie Chicorée, Mais, Gurke, Paprika, Hülsenfrüchte, Schwein, die sofern thermisch kühlend,
durch die Zubereitung und Gewürze wärmend werden.
2. immer schön drauf achten – hauptsächlich basisch
(Gemüse, Obst, Wasser, Kräutertee)
3. 20% Genuss für die Seele – natürlich auch mal Schokolade, geht gar nicht ganz ohne
4. richtige Bewegung – darunter verstehe ich schöne lange Spaziergänge mit dem Hund, die auch direkt der Seele gut tun
5. wenn es mein Zeitplan zulässt (leider viel zu selten) Qi Gong bei uns im Hotel
6. sobald ich merke, mich hat irgend was erwischt, direkt zur Akupunktur
7. auf Gelüste achten – sauer, bitter, süß, scharf und salzig, sind wichtige Indikatoren, um raus zu finden,
welche Organe nicht richtig mit Energie versorgt werden und dann entsprechend mit Nahrungsmitteln im richtigen
Therapiegeschmack verbessern
8. Anti-Aging Pflege –
denn gehört es nicht zu dem Urbedürfnis der Frau, sich zu cremen und ein bisschen zu verwöhnen?
9. Soviel wie möglich für mich selbst tun. Malen, Ruhe, Lesen, Singen, Springen, Lachen.
Happy-Aging ist hier die Devise.
]]>Und wenn sie kein Los kriegen, sollten sie mal einen Spaziergang durch
den Wald machen, ganz tief in sich gehen und sich mal überlegen,
warum gerade sie kein Los bekommen haben.
Das hat uns dazu bewegt:
Wir nehmen schon lange keine Gruppen mit mehr als acht Personen an.
Nun jedoch, sind wir dazu übergegangen jede einzelne Gruppenanfrage
von der Geschäftsleitung genehmigen zu lassen.
Denn Frauen in Gruppen können der Horror sein, wenn sie nicht zu den oben genannten Menschen gehören. Schon der ganze Schwall der Frustration, der beim Betreten des Hotels durch die kreischenden und durchdringenden Stimmen vermittelt wird, lässt uns oft frösteln. Häufig schon mit nicht unerheblichem Alkoholkonsum zu uns gereist, wird dann erstmal beim Check In überhaupt nicht zugehört. Munter durcheinander gequatscht, um sich dann abends im Restaurant beschweren zu können, dass man ja über die Menüwahl gar nicht aufgeklärt wurde. Kein Wunder, wenn man ständig untereinander palavert ohne zuzuhören. Die Beautybehandlungen sollen bitte für alle Personen am Besten im gleichen Raum genau zeitgleich statt finden. Eine schlichte Unmöglichkeit in der Planung, die für diese Frauengruppen schon kompliziert genug ist. Denn es ist natürlich sehr schwierig, sich bei den ca. 100 Behandlungen unseres Wellnesshotel und der Beautyfarm endlich mal für eine zu entscheiden. Vor allem, wenn man ansonsten nie Entscheidungen trifft. Dann darf am Besten keine Frau der Gruppe auch nur eine Sekunde allein sein. Denn nur gemeinsam ist frau stark. Und vor allem, allein kann man ja nicht lästern über Männer, andere Frauen, Hotelmitarbeiter und überhaupt alles. Es spielt keine Rolle, dass man bei der Begrüßung zum Beispiel von unserer Frau Zornemann verbal in den Arm genommen wird. Denn unsere kleine Diva kann gar nicht anders, als gut gelaunt und lieb zu sein. Nein, die kriegt dann auf süffisante Art noch erzählt, warum es denn hier nur ein Gravity-Wasser gibt. Wo anders hätte man einen Sekt bekommen. Sorry, Gravity Wasser ist teurer in der Herstellung als viele Sektsorten. Und außerdem gesund, denn Alkohol trägt mit zur Übersäuerung des Körpers bei. Und wir sind ein Wellness- und Gesundheitshotel und sehen daher unsere Verantwortung in der Gesundheit der Gäste. Das Oshibori geht in den ersten Handygesprächen mit überforderten Ehemännern und kreischenden Kindern völlig unter. Dann geht es aufs Zimmer. Gebucht wurde natürlich die günstigste Kategorie, denn mehr konnte man sich nicht leisten. Erwartet wird aber eine Spa-Suite. Nun schnell in den Bademantel und erstmal den Wellnessbereich aufmischen. Mal schauen, was es da alles gratis gibt. Ah, Äpfel und Gravity Wasser. .... nach 10 Minuten nicht mehr vorhanden. Tee nach der Behandlung zum Entschlacken. Super. Dann kann frau abends wieder richtig zuschlagen. Das Präsent nach der Behandlung und das Leckerli werden gerne mitgenommen. Um dann zur Rezeption hochzurennen und sich über den Mundschutz, die Handschuhe und die Plastikschürze bei der Pediküre zu beschweren. Da kann ich nur sagen, unsere Kosmetikerinnen hätten am liebsten ein Ganzkörperkondom angezogen. Denn einmal im Jahr Füße pflegen ist schon eklig. Auch eine Gesichtsbehandlung bringt nichts, wenn man sich nicht an die einfachsten Lebens- und Ernährungsregeln hält.
Wir können diesen ganzen geballten weiblichen Frust, den diese Frauengruppen übermitteln, genau definieren, psychologisch und aus Sicht der TCM. Denn dazu sind wir auch ausgebildet.Wir könnten vielleicht auch Verständnis aufbringen, wenn frau denn sich bessern wollte.
Aber solch aggressive Frauengruppen sind es nicht wert, dass wir unsere Seele und unser Herz öffnen.
Insofern ist unser Beauty-Kompetenzteam und das TCM-Team erst recht nach so einem Wochenende frustriert.
Denn für dieses Niveau sind unsere Heilpraktiker, TCM-Spezialisten und Beauty Professionals einfach zu gut.
Wir haben sogleich ein Meeting einberufen und festgestellt:
Für uns sind nur kleine Frauengruppen interessant.
Diese begrüßen wir auch gerne, nachdem wir vorher
genau geprüft haben, ob sie zu unserem Hotel passen und
sich bei uns wohl fühlen würden.
So, jetzt trinke ich noch einen Chrysanthementee, um meine
Leber von dem ganzen Ärger des Wochenendes rein
zu waschen.
Dann meditiere ich noch ein bißchen und bin so glänzend
vorbereitet für die heute angereisten neunzig Gäste.
Denn wir sind ausgebucht und das ohne Gruppen!
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Anmerkung der Redaktion:
Das Verhalten der Männer kann ICH nicht nachvollziehen.
Solche Männer kenne ich nicht.