Nachtschicht verbraucht aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin, TCM, die Energiereserven (Essenzen).
Der Ruhepool im Körper kommt aus dem Gleichgewicht und es kann zu Unruhe, Schlaflosigkeit und Erschöpfung führen,
weil man nicht mehr so belastbar ist. Natürlich gibt es Menschen, die damit besser zurecht kommen und andere,
die leichter Beschwerden entwickeln. Auf lange Sicht gesehen ist Nachtschicht aber auf jeden
Fall schwächender als eine Arbeit zur normalen Arbeitszeit.
Am besten wäre es natürlich, nicht in der Nachtschicht zu arbeiten, wenn dies aber
nicht möglich ist, wäre es gut, zum Beispiel Qi Gong zu betreiben. Beim Qi Gong kommt man durch kontinuierliches Training dazu, sich wieder in seine Mitte zu bringen,
zur Ruhe zu kommen und durch bestimmte Übungen kann man auch Energie über die
Atmung aufnehmen und so seine Energiereserven auffüllen. Wenn es zu stärkeren
Beschwerden kommt, sollte man die Energiereserven durch chinesische Kräuter, die
das Nieren Yin, das aus chinesischer Sicht die Energiereserven repräsentiert, nähren.

Lang anhaltende Nachtschichten sind besonders für Frauen gesundheitsschädigend.
Denn der weibliche Rhythmus wird durcheinander gebracht. Die “Tage” müssen auch die
Tage bleiben. Das Nieren Yin ist besonders wichtig für die Fruchtbarkeit.
Vielleicht ist auch das ein Grund, warum die wenigsten Frauen im ersten halben Jahr
nach der Geburt eines Kindes wieder schwanger werden. Die meisten Folgekinder
werden nach einem Jahr gezeugt, obwohl die Follikelreifung schon wenige Wochen nach
der Geburt wieder einsetzt.

Was können wir noch tun, bei gestörter Nachtruhe?
Wenig, oder noch besser, keinen Kaffee, besser stilles klares Wasser.
Bei Müdigkeit Dehnungsübungen zusätzlich zum regelmäßigen Qi Gong.

Zwischen 2 -3 Uhr morgens ist die Konzentrationsfähigkeit am geringsten,
da eine Pause einplanen.
Wenn sie nachts essen müssen, nur leicht verträgliche Kost.
Soviel zum Thema Schwarzwälderkirschtorte :-)
Wobei, 20 % Genuss erlaubt die TCM. Besser wäre jedoch
Hirse-Buchweizen-Brei.
Tagsüber in abgedunkelten Räumen schlafen und Lärm
ausgrenzen.
Nach der letzten Nacht, tagsüber keine großen Anstrengungen, Mittagsruhe gönnen
und abends ins Bett gehen - möglichst vor der Zeit des Arbeitsbeginns.
In den Tagen des Nachtdienstes keine Doppelbelastungen.
Die Elternzeit für Angestellte macht also auch gesundheitlich wirklich Sinn.

Wenn die Nachtschicht allerdings regelmäßig erfolgt, gewöhnt sich
der Körper meistens daran. Wenn nicht, hilft natürlich die TCM mit
Akupunktur und Tuina-Massagen.

So, jetzt ist das Baby wach und ESSEN…. :-)

Allen Nachteulen noch eine wunderschöne Nacht.

Zwei Wochen vor meinem Wunschtermin gab mir einer meiner Lieblings TCM Spezialisten in unserem Medical Wellnesshotel den Tipp die beiden folgenden Punkte zu stimulieren. Dickdarm 4 He Gu, den finden Sie zwischen Daumen und Zeigefinger in der Haut, wenn Sie von der anderen Hand die Daumenspitze an den Hautrand legen. Die Daumenspitze zeigt dann genau darauf.

Und Milz 6 San Yin Jiao. Dieser ist der Punkt, wo sich die drei Yin-Meridiane am Bein überschneiden. Er liegt 3 Fingerbreit (Ihre eigene Fingerbreite) über dem inneren Fußknöchel am hinteren Rand des Schienbeines. Das verstärkte Trinken von Frauenmantel und Ingwerwasser hat mit Sicherheit auch geholfen. Am Tag des Blasensprungs bin ich dann viel Treppen hinuntergegangen. Nicht hoch! Das soll nicht gut sein. Sowieso ist Bewegung sehr gut. Ich war noch schön an der Mosel spazieren. Trotz Regen. Habe noch einen leckeren Cappuccino getrunken. Geholfen hat bestimmt auch die Massage meines Bauches, immer entlang dem Dickdarm, mit Öl aus Rosmarin, Ingwer, Rosskastanie. Im Wechsel von 15 Minuten habe ich auch zwei verschiedene, von meiner Hebamme empfohlene, Globoli eingenommen. Hier würde ich immer individuell agieren. Sex :-) soll auch helfen.

Alles in allem hat das Ganze dazu geführt, dass unser kleiner Kurfürst in der Woche, an einem meiner Wunschtage zur Welt kam. Das ganze basierte auf meinem Wunsch ein bestimmtes Tierkreiszeichen sowohl westlich als auch östlich sowie eine meiner Lieblingslebenszahlen zu treffen. Kannste mal sehen. Die Kraft des Wunsches wirkt, wenn er nur stark genug ist. Und das Ergebnis ist wirklich liebenswert.

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Die TCM, Traditionelle chinesische Medizin, weiß auch hier wieder mal trefflich bescheid.
Eine Vorliebe, oder besser noch gesagt, ein richtiges Verlangen nach einer ganz bestimmten Geschmacksrichtung, so weiß die TCM, weist meist auf eine Schwäche eines bestimmten Organkreises bzw. Elementes hin. Wir haben sauer im Holzelement, bitter im Feuerelement, süß im Erdelement, scharf im Metallelement und salzig im Wasserelement vorherrschend. In unserer westlichen Gesellschaft, auch hier im Wellnesshotel, gibt es vor allem die “Süßen”, welche sich auf Schokolade, Kuchen, Kekse oder andere zuckerhaltige Lebensmittel stürzen, bzw. die Herzhaften, welche meist das “Salzige” bevorzugen oder zunehmend auch nach “Saurem” verlangen. Nur ist es so, dass der Körper, so die Traditionelle Chinesische Medizin, wenn er nach Süß verlangt, etwas anderes braucht, als was wir mit Süß in Verbindung bringen. Denken Sie an ein Kind, was so lange schreit, bis es das bekommt, was es wirklich möchte. So ist es mit unserem Körper ähnlich, man futtert so lange Schokolade (zum Beispiel hier bei uns beim Saunaaufguss im Wellnesshotel) ... bis einem schlecht wird oder man gibt dem Körper das, was er braucht und das Verlangen hört auf. Neugierig geworden, was dahinter steckt? In einer Puls-Zungen-Meridiandiagnostik mit anschließender Ernährungsberatung bei den TCM Spezialisten im Wellnesshotel Zum Kurfürsten kann man der Sache auf den Grund gehen und mit weiteren chinesischen Behandlungsmethoden begleitend entgegenwirken. Sehr gute Wirkung erzielt bei Gelüsten die Ohrakupunktur.

Fakt ist, die Östrogenproduktion nimmt bei der Frau irgendwann ab. Schulmedizinisch werden Symptome wie Hitzewallungen, Schwitzen, Depressionen und Angstzustände häufig mit Hormon-Ersatzpräparaten behandelt.
Wichtige westliche Ratschläge zum Vermeiden von Hitzewallungen in den Wechseljahren sind natürlich:
- niedrige Raumtemperatur suchen
- Stress vermeiden
- Koffeinhaltige Getränke meiden
- Alkohol auch
- Zigaretten auch
- keine scharf gewürzten Speisen mehr
Merken Sie was? Alles Punkte, die in der TCM doch sehr auf Yang hindeuten.
Anmerkung: Kann man mal wieder sehen: Yang, das männliche, das erschaffende, ist doch nicht das Beste.

Lesen Sie unbedingt weiter. Hier gibt es jede Menge Tipps, damit es Ihnen gut geht in den Wechseljahren.

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Unter Anti-Aging versteht man die Anwendung von Maßnahmen, die zum Ziel haben, die biologische Alterung der Menschen hinauszuzögern. Aber auch die Lebensqualität im Alter möglichst lange auf hohem Niveau zu erhalten und unter günstigen Bedingungen das Leben insgesamt zu verlängern.
In der TCM - Traditionelle Chinesische Medizin - dient die Verlängerung der Lebenszeit und die Abwehr von Krankheiten dem Zweck, Zeit zur Vervollkommnung zu gewinnen. Man kann also sagen, dass das Thema Anti-Aging so alt ist wie die chinesische Medizin.

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