Freude für geplagte Muttis

Das Gesicht strahlt vor Glück. Über Hände, Rücken und so Kleinigkeiten wie Augenbrauen wollen wir mal nicht nachdenken? Oder doch? Ganz schnell mal die "Mum-Caring-Way"-Kur machen. Auch für zuhause.

Selbst Mami, habe ich mir mal meine persönliche 60 Minuten Anwendung zusammengestellt.
Die können Sie natürlich bei uns hier im Vital- & Wellnesshotel Zum Kurfürsten genießen.

Die “Mum-Caring-Way” Kur für einen entspannten Rücken, wache, strahlende Augen,
feinporige zarte Haut im Gesicht.

Wer mag, ergänzt diese noch mit einer Luxus-Manicüre der besonderen Art,
denn wer hat schon Zeit zum Nägel lackieren :-))
Exklusiv für Mamis, die die Mum-Caring-Way Kur reservieren, werden die Fingernägel gratis lackiert.

Eine Handmodelage als besonders intensive Pflege mit Feuchtigkeitsdepot
für oft gewaschene Hände ist auch was Tolles.

Akupunkturist übrigens eine tolle Hilfe, wenn es einem schwer fällt,
nach schlagartigem Aufwachen in der Tiefschlafphase wieder
einzuschlafen.

Hexenjagd modern

Leider bin ich aus Sorge um mein Kind gezwungen, den Artikel nebst Kommentaren umzuschreiben oder zu löschen. Meine absolute Ehrlichkeit verbietet mir ihn umzuschreiben. Somit ist der Originaltext gelöscht. Hier erscheint nur dieser Ersatztext, damit die Verlinkungen von anderen Seiten nicht ins Leere gehen.

Leider gelöscht.

Nachtschicht

Das Baby schläft jetzt schon 6 Stunden. Da kann man mal sehen: Babyflüstern bringt doch was. Die Mammy ist trotzdem wach. Das könnte jetzt an einer Schwäche des Dickdarms liegen, wenn man nach der Organuhr geht. Oder einfach daran, dass ich das erste Mal seit 2 Monaten fünf Stunden am Stück geschlafen habe. Was macht man zu dieser Uhrzeit? Zum Einen mal wieder was Schlaues schreiben ;-) Diesmal zum Thema Nachtschicht. Mehr dazu steht unten. Nebenbei gucke ich Schwarzwaldklinik, damit der Morgen nicht zu ruhig ist. Ach waren das Zeiten... Den nebligen Morgen genießen, der einen supersonnigen Tag im Wellnesshotel Zum Kurfürsten verheißt. Das neue Poolhaus mit den Saunen, Ruheräumen und der Teelounge mit Kamin zum Chillen ist eröffnet. Einige Fotos dazu. Dazu ein bißchen Schwarzwälderkirschtorte naschen. Passt ja auch wieder :-)) Wobei das dann doch wieder auf eine Energieschwäche hindeutet. Denn ein geschwächtes Erdelement (Milz/Magen - Lust auf süß) kann zu Energieschwächen im Metall (Lunge/Dickdarm) führen. Damit sind wir wieder bei der TCM und den 5 Elementen.

Nachtschicht verbraucht aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin, TCM, die Energiereserven (Essenzen).
Der Ruhepool im Körper kommt aus dem Gleichgewicht und es kann zu Unruhe, Schlaflosigkeit und Erschöpfung führen,
weil man nicht mehr so belastbar ist. Natürlich gibt es Menschen, die damit besser zurecht kommen und andere,
die leichter Beschwerden entwickeln. Auf lange Sicht gesehen ist Nachtschicht aber auf jeden
Fall schwächender als eine Arbeit zur normalen Arbeitszeit.
Am besten wäre es natürlich, nicht in der Nachtschicht zu arbeiten, wenn dies aber
nicht möglich ist, wäre es gut, zum Beispiel Qi Gong zu betreiben. Beim Qi Gong kommt man durch kontinuierliches Training dazu, sich wieder in seine Mitte zu bringen,
zur Ruhe zu kommen und durch bestimmte Übungen kann man auch Energie über die
Atmung aufnehmen und so seine Energiereserven auffüllen. Wenn es zu stärkeren
Beschwerden kommt, sollte man die Energiereserven durch chinesische Kräuter, die
das Nieren Yin, das aus chinesischer Sicht die Energiereserven repräsentiert, nähren.

Lang anhaltende Nachtschichten sind besonders für Frauen gesundheitsschädigend.
Denn der weibliche Rhythmus wird durcheinander gebracht. Die “Tage” müssen auch die
Tage bleiben. Das Nieren Yin ist besonders wichtig für die Fruchtbarkeit.
Vielleicht ist auch das ein Grund, warum die wenigsten Frauen im ersten halben Jahr
nach der Geburt eines Kindes wieder schwanger werden. Die meisten Folgekinder
werden nach einem Jahr gezeugt, obwohl die Follikelreifung schon wenige Wochen nach
der Geburt wieder einsetzt.

Was können wir noch tun, bei gestörter Nachtruhe?
Wenig, oder noch besser, keinen Kaffee, besser stilles klares Wasser.
Bei Müdigkeit Dehnungsübungen zusätzlich zum regelmäßigen Qi Gong.

Zwischen 2 -3 Uhr morgens ist die Konzentrationsfähigkeit am geringsten,
da eine Pause einplanen.
Wenn sie nachts essen müssen, nur leicht verträgliche Kost.
Soviel zum Thema Schwarzwälderkirschtorte :-)
Wobei, 20 % Genuss erlaubt die TCM. Besser wäre jedoch
Hirse-Buchweizen-Brei.
Tagsüber in abgedunkelten Räumen schlafen und Lärm
ausgrenzen.
Nach der letzten Nacht, tagsüber keine großen Anstrengungen, Mittagsruhe gönnen
und abends ins Bett gehen - möglichst vor der Zeit des Arbeitsbeginns.
In den Tagen des Nachtdienstes keine Doppelbelastungen.
Die Elternzeit für Angestellte macht also auch gesundheitlich wirklich Sinn.

Wenn die Nachtschicht allerdings regelmäßig erfolgt, gewöhnt sich
der Körper meistens daran. Wenn nicht, hilft natürlich die TCM mit
Akupunktur und Tuina-Massagen.

So, jetzt ist das Baby wach und ESSEN…. :-)

Allen Nachteulen noch eine wunderschöne Nacht.

Wehenförderung - Wenn´s schneller gehen soll

Mein phantastisches Erlebnis ging nun wirklich schnell. Hier ein paar Tipps, was ich zur Wehenförderung gemacht habe. Natürlich einiges auch TCM basiert.

Zwei Wochen vor meinem Wunschtermin gab mir einer meiner Lieblings TCM Spezialisten in unserem Medical Wellnesshotel den Tipp die beiden folgenden Punkte zu stimulieren. Dickdarm 4 He Gu, den finden Sie zwischen Daumen und Zeigefinger in der Haut, wenn Sie von der anderen Hand die Daumenspitze an den Hautrand legen. Die Daumenspitze zeigt dann genau darauf.

Und Milz 6 San Yin Jiao. Dieser ist der Punkt, wo sich die drei Yin-Meridiane am Bein überschneiden. Er liegt 3 Fingerbreit (Ihre eigene Fingerbreite) über dem inneren Fußknöchel am hinteren Rand des Schienbeines. Das verstärkte Trinken von Frauenmantel und Ingwerwasser hat mit Sicherheit auch geholfen. Am Tag des Blasensprungs bin ich dann viel Treppen hinuntergegangen. Nicht hoch! Das soll nicht gut sein. Sowieso ist Bewegung sehr gut. Ich war noch schön an der Mosel spazieren. Trotz Regen. Habe noch einen leckeren Cappuccino getrunken. Geholfen hat bestimmt auch die Massage meines Bauches, immer entlang dem Dickdarm, mit Öl aus Rosmarin, Ingwer, Rosskastanie. Im Wechsel von 15 Minuten habe ich auch zwei verschiedene, von meiner Hebamme empfohlene, Globoli eingenommen. Hier würde ich immer individuell agieren. Sex :-) soll auch helfen.

Alles in allem hat das Ganze dazu geführt, dass unser kleiner Kurfürst in der Woche, an einem meiner Wunschtage zur Welt kam. Das ganze basierte auf meinem Wunsch ein bestimmtes Tierkreiszeichen sowohl westlich als auch östlich sowie eine meiner Lieblingslebenszahlen zu treffen. Kannste mal sehen. Die Kraft des Wunsches wirkt, wenn er nur stark genug ist. Und das Ergebnis ist wirklich liebenswert.

Es ist Hühnersuppenzeit

Der Magen ist das Öfchen unseres Körpers. Das Verdauungsfeuer darin darf niemals ausgehen aber auch nicht zu stark brennen. Das lehrt uns die Traditionelle Chinesische Medizin in der 5-Elemente-Küche. Super, das wir beim Thema Hühnersuppe auch als total sachliche und nicht immer ganzheitlich denkende Deutsche mit der TCM einer Meinung sind. Denn das wusste schon meine Oma: Hühnersuppe ist in Herbst und Winter und bei Erkältung Gold wert.

Warum genau Hühnersuppe tatsächlich so stark energetisch wirkt und das Immunsystem stärkt, hat tatsächlich noch niemand herausgefunden. Fakt ist, nach der Lehre der TCM, ist die Ernährung eine wichtige Basis für die Gesundheit des Menschen. Huhn gehört auf jeden Fall zum Holzelement und wirkt somit stärkend auf die Verdauungsorgane Leber und Gallenblase. Das wiederum kommt uns in Herbst und Winter zugute, wenn wir uns weniger bewegen, um die Verdauung weiterhin gesund zu halten.
Bei mir kocht heute schon seit 4 Stunden ein Suppenhuhn, denn die meiste Kraft hat eine Suppe, je länger das Fleisch kocht. Insgesamt wird das Huhn 6 Stunden kochen. Das gesalzene Wasser hat ursprünglich das Huhn um ca. 2 cm im Topf bedeckt. Nach den 6 Stunden ist die Suppe zur Hälfte einreduziert. Dann kommen noch 6-8 Bio-Möhren klein geschnitten dazu, sowie eine vorher angeschwitzte Zwiebel. Das Ganze wird gewürzt mit Pfeffer, etwas Sellerie und Porree. Wer keine Lust hat, Sellerie und Porree zu schnippeln, kann auch fertiges Bio-Suppengrün, z. B. von Rewe, nehmen. Noch ein bißchen geriebenen Ingwer dazu. Dann das Fleisch von den Knochen trennen (das Huhn natürlich vorher rausnehmen) und wieder in die Suppe geben. Und als Geheimrezept meiner Großmutter noch Bohnenkraut beigeben. Diese Suppe ist super lecker und leicht morgens, mittags, abends. Und auch eine ideale Ergänzung für eine Diät. Wer morgens noch keine Suppe mag, kann auch mit einem Hirse-Buchweizen-Brei den Ofen anwerfen. Hier habe ich noch eine tolle Seite zum Thema Ernährung in der TCM gefunden.

Ungeweinte Tränen

Vielleicht auch Wege aus dem Burn Out? Sind Krebs, chronische Infekte und Erschöpfung tatsächlich ein Resultat unserer Lebensweise und werden dadurch zu Zivilisationskrankheiten? Die Traditionelle Chinesische Medizin weist hier einen Weg. Ausgehend von der Auffassung, dass Körper, Geist und Seele eins sind, müssen wir uns täglich unsere Individualität bewusst machen.

Wir alle bestehen aus Energie. Das dürfte selbst Skeptikern nicht fremd sein, denn wir müssen ja auch Nahrung zu uns nehmen, um genügend Energie für das tägliche Leben aufnehmen zu können. Diese Energie läuft gemäß der TCM entlang der Meridiane. Diese verbinden unsere Organe energetisch miteinander. Gemäß der Philosophie der TCM sind die Organe wiederum bestimmten Emotionen und Elementen zugeordnet. Einfach ausgedrückt: Bist du zum Beispiel oft traurig, leidet deine Niere. Umgekehrt: hast du eine Nierenerkrankung, bist du auch sehr leicht zum Weinen zu bringen, bis hin zu Depressionen. Die Niere wiederum ist dem Wasserelement zugeordnet. Gerade bei Menschen, deren Geburtselement Wasser ist, können solche Erkrankungen verstärkt auftreten. So wird z. B. häufige Blasenentzündung und Harninkontinenz in der Traditionelle Chinesische Medizin symbolisch mit ungeweinten Tränen in Zusammenhang gebracht. Auch der Aspekt von Unterleibs-Operationen, wie z.B. die Gebärmutterentfernung trägt einen wesentlichen psychologischen Anteil mit sich. Es wird der Frau die „ Weiblichkeit“ und das Eigenbild der Frau ein Stück genommen, darunter leidet auch der Energiekreislauf. Der Verlust der Gallenblase geht häufig mit einem Verlust von Mut einher, da die Gallenblase der Sitz des Mutes ist. Durch die Verbindung der Organe mit geistig - seelischen Aspekten in der TCM, Traditionelle Chinesische Medizin, sollte der Mensch immer im Ganzen in Betracht gezogen und verstanden werden.
Gehen wir nun davon aus, dass unser Geburtselement und unser Energieelement unser Leben dominieren, sollten wir dann nicht danach streben, diese zu stärken?
Das können wir jedoch nur, wenn wir uns als Individuum sehen. Verabschieden wir uns von dem Einheitsbrei der Leistungsgesellschaft. Ich muss nicht schneller, besser, stärker sein als andere. Sich selbst erkennen und einschätzen zu können, ist der erste Weg aus der Falle des Burn Out. Hierbei kann es helfen, das eigene Geburtselement, das Energieelement, die Lebenszahl, die KUA-Zahl, das Tierkreiszeichen, auch das chinesische, zu kennen. Ein Anfang kann der TCM-Test sein. Testen Sie mal, ob Sie in der für Sie günstigen Himmelsrichtung nicht vielleicht doch effektiver arbeiten oder besser schlafen. Vielleicht hilft Ihnen das für Ihr Energieelement passende Hobby zu einem angenehmen Ausgleich vom Beruf. Vielleicht ergreifen Sie auch einfach einen Beruf, der Ihrem Element entspricht. Dann ist Arbeit Vergnügen und es spielt keine Rolle, wie lange sie arbeiten, denn sie werden diese niemals als solche empfinden.
Ist die Erschöpfung, die chronische Krankheit, der Krebs, der Burn Out erstmal da, hilft Ihnen die Behandlung durch die TCM in Verbindung mit einer Änderung der Lebensweise. Wichtig dabei ist, dass Sie Ihr eigenes Tempo berücksichtigen. Lernen Sie auf Ihren Instinkt zu hören.

Erkältung - Soforthilfe

Plötzlich ist sie da. Wo sie so schnell herkommt, keine Ahnung. Die Nase ist verstopft, Husten, Heiserkeit. Eine Erkältung. Die man grad gar nicht brauchen kann. Hier meine Sofortmaßnahmen. Und die Erkältung ist bei mir in 2 Tagen weg.

Mit Mundschutz gegen Ansteckung

Ganz viel heißen Ingwertee trinken. Bis zu einem Liter pro Tag. Dazu frischen Ingwer klein schneiden oder raspeln und mit heißem Wasser aufgießen, zehn Minuten ziehen lassen. Das treibt die kalte Feuchtigkeit der Erkältung aus dem Körper. Dazu Spenglersan Kolloid G als homöopathisches Mittel unter die Nase sprühen, in die Ellbogenbeuge und die Kuhle zwischen Zeigefinger und Daumen, wo auch ein spezieller Punkt der Akupunktur liegt. Zur Befeuchtung der Nasenschleimhaut Meerwasser Nasenspray oder Gelositin mit Orangenöl. Wärmflasche auf die Nieren, denn die Nierenenergie ist nach TCM für ein starkes Immunsystem wichtig. Und keine Milchprodukte, da die kalten Schleim in den Körper bringen, was wiederum Erkältungen fördert.

Bettruhe ist nicht möglich mit Baby. Macht aber mit diesen Sofortmaßnahmen nichts. Die gute Laune bleibt dann trotzdem. Obwohl Babys noch Nestschutz haben, wollte ich auf den Mundschutz nicht verzichten.

Weitere Erkältungstipps finden Sie hier.

(Es gilt wie immer: ich bin kein Arzt, also: zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.)

Ein phantastisches Erlebnis

Oder die Glöckchenfamilie oder wie mein Mann Gästen erzählte, "Das war eine Party.". Die Rede ist von der Geburt unseres Sohnes, die wirklich super lustig war. Lustig? Eine Geburt? Ja, ganz genau. Viel zu viele Frauen machen aus dem Thema Geburt einen so großen Akt des Schmerzes und der angeblichen Selbstaufopferung. Ich finde, es ist mal Zeit, eine andere Geschichte dazu zu erzählen. Natürlich eine wahre.

Baby noch im Bauch

Denn gerade jungen Mädels sollte die Angst davor genommen werden. Vielleicht kommen dann wieder mehr Kinder zur Welt. Beim Brainstorming zum Thema Geburt im Geburtsvorbereitungskurs war ich die Einzige, der “Schön” als erstes in den Sinn kam. (PS: Ich bin ab diesem zweiten Mal nicht mehr hingegangen, war mir alles zu negativ und voll Schmerz.) Schön vor allem, weil ich den kleinen Menschen, den ich 40 Wochen in mir getragen und gefühlt habe, endlich in den Armen halten kann. Mit ihm schmusen kann. Ihm in die Augen schauen kann. Richtig für ihn da sein kann. Mit der Einstellung habe ich mich auch auf die Geburt gefreut.
Die verlief dann auch wirklich genial. Ich war in der Nacht schon unruhig und hatte verstärkt Wehen. Am Abend war ich noch zwei Stunden beim Tierarzt und habe meinen Hund gekrault, während er kastriert wurde. Daher bin ich sowieso wach geblieben, da es ihm noch nicht so gut ging. Am nächsten Morgen Blasensprung, Anruf im Krankenhaus, vorbeikommen. Es war noch genug Zeit, in Ruhe zu frühstücken, sich zu duschen und ordentlich fertig zu machen. Nichts mit diesen ganzen hektischen Szenen aus Film und Fernseh.
Im Krankenhaus haben sie mich dabehalten. Mein Mann und ich konnten noch gemeinsam Mittag essen. Dann habe ich ihn erstmal heimgeschickt. Die Hebamme hat mir Globoli gegeben, um den Geburtsvorgang ein bisschen zu beschleunigen und viel Bewegung verordnet. Nur Treppen sollte ich nicht mehr hochsteigen. Nur noch runtergehen. Im Krankenhaus war es mir zu langweilig, also bin ich in Traben-Trarbach noch an der Mosel entlang spaziert. Zwischendurch nass geworden, denn es fing an zu regnen. Dann habe ich mich gemütlich in ein Cafe im Ort gesetzt und noch einen Cappuccino getrunken. So um 15.30 Uhr wurden die Wehen dabei dann stärker. Also habe ich mich wieder ins Krankenhaus gemacht. Um das Ganze noch ein bisschen zu forcieren gabs eine Bauchmassage mit einem stimulierenden Öl aus Rosmarin, Ingwer und anderen Kräutern. Dann ging alles ganz schnell. Um 16.30 Uhr war ich im Kreißsaal. Die Wehen wurden stärker und natürlich haben sie weh getan. Aber die Freude hat alles überwiegt. Zum Glück gibt es Mittel, die es uns Frauen erleichtern. Nach zwei Fehlgeburten und den damit verbundenen OP´s hatte ich extreme Schmerzen. Dafür gibt es Buscopan. Davon wurde ich so high, dass ich nur noch kichern konnte. Lag wahrscheinlich daran, dass ich keine Tabletten, Alkohol, Drogen und ähnliches gewohnt bin. Denn ich lasse mich schon seit Jahren nur mit Kräutern und Akupunktur der TCM behandeln. Und lasse die Ernährung der 5-Elemente meine Medizin sein.
Ich habe dann der Hebamme von der Kastration meines Hundes erzählt und was ich alles am Tag vorher noch erledigt habe. Wie gesagt, ich war durch das ganze Glück und das Buscopan wie im Vollrausch und hammermäßig lustig. Mittlerweile war dann auch mein Mann da. Das war gut zum Händequetschen. Er war total begeistert, wie locker es bei dieser Geburt zuging. Einfach in Alltagskleidung mit Müsliriegeln, Cola (mein Kreislauf hat irgendwann versagt) und Wasser lachend auf den Kleinen warten. Zwischen durch ein paar Wehen, etwas Rollen auf dem Gymnastikball. Dann ging es schon nach kurzer Zeit richtig los. Die PDA hat die Rückenschmerzen ausgeschaltet. Die Wehenschmerzen blieben natürlich. Aber es waren süße Schmerzen. Frau muss sich halt ganz locker lassen. Für Schamgefühle ist hier einfach kein Platz. Wie sagte meine Hebamme so rundheraus, “Das ist, als ob man eine Melone kackt.”. Froh war ich, dass mein Mann mir beim Atmen half. Ich hätte das glatt vergessen und habe immer wieder die Luft angehalten. Den Dammschnitt merkt man ganz ehrlich, ich schwöre, gar nicht. Als der Arzt dann meinem Mann die Plazenta zeigte, kam von mir nur die Bemerkung: “Wie witzig, gestern hat mir noch der Tierarzt die Hoden meines Hundes erklärt und gemeint, er sei kurz vorher noch sexuell aktiv gewesen, da die so gut durchblutet waren.” Der Arzt stutzte dann und ich erzählte beim Nähen von dem Abnehmen der Glöckchen unseres Westies Tommy. Das ganze war begleitet von viel Gelächter. In dem Krankenhaus sind wir seitdem bekannt als die Glöckchenfamilie.

Haben Sie auch manchmal Gelüste? Die TCM erklärt das.

Kennen Sie das auch? Die Lust auf Saures, Scharfes, Bitteres, Süßes? Manchmal so stark, das man es jetzt, und zwar genau jetzt, unbedingt haben muss? Gerade auch in der Schwangerschaft haben Frauen mit diesen Gelüsten nach Eis mit sauren Gurken zu kämpfen.

Ein bißchen sauer - auf jeden Fall lecker, ein Obstteller bei uns im Wellnesshotel

Die TCM, Traditionelle chinesische Medizin, weiß auch hier wieder mal trefflich bescheid.
Eine Vorliebe, oder besser noch gesagt, ein richtiges Verlangen nach einer ganz bestimmten Geschmacksrichtung, so weiß die TCM, weist meist auf eine Schwäche eines bestimmten Organkreises bzw. Elementes hin. Wir haben sauer im Holzelement, bitter im Feuerelement, süß im Erdelement, scharf im Metallelement und salzig im Wasserelement vorherrschend. In unserer westlichen Gesellschaft, auch hier im Wellnesshotel, gibt es vor allem die „Süßen“, welche sich auf Schokolade, Kuchen, Kekse oder andere zuckerhaltige Lebensmittel stürzen, bzw. die Herzhaften, welche meist das „Salzige“ bevorzugen oder zunehmend auch nach „Saurem“ verlangen. Nur ist es so, dass der Körper, so die Traditionelle Chinesische Medizin, wenn er nach Süß verlangt, etwas anderes braucht, als was wir mit Süß in Verbindung bringen. Denken Sie an ein Kind, was so lange schreit, bis es das bekommt, was es wirklich möchte. So ist es mit unserem Körper ähnlich, man futtert so lange Schokolade (zum Beispiel hier bei uns beim Saunaaufguss im Wellnesshotel) ... bis einem schlecht wird oder man gibt dem Körper das, was er braucht und das Verlangen hört auf. Neugierig geworden, was dahinter steckt? In einer Puls-Zungen-Meridiandiagnostik mit anschließender Ernährungsberatung bei den TCM Spezialisten im Wellnesshotel Zum Kurfürsten kann man der Sache auf den Grund gehen und mit weiteren chinesischen Behandlungsmethoden begleitend entgegenwirken. Sehr gute Wirkung erzielt bei Gelüsten die Ohrakupunktur.

Wechseljahre

Hormone bestimmen unser ganzes Leben. Vor allem das der weiblichen Hälfte der Menschheit. In der Pubertät geht die Achterbahn unserer Hormon Fahrten los. Monatlich im Zyklus von 28 Tagen. Rauf und runter. Sie machen manche von uns zu rastlosen Brummkreiseln vor denen jeder Mann gerne sofort flüchten würde. Richtig los geht es dann um die 50. Wobei diese Altersgrenze auch immer mehr verschwimmt. Denn wer sagt unserem Körper, das sein Passalter 50 ist, wenn das Zellalter erst 35, das biologische Alter 30, das Hautalter 39 und das gefühlte Alter 25 ist? Nun denn. So irgendwann geht es halt los mit den so genannten Wechseljahren. Jippieh oder Kreisch?

Fakt ist, die Östrogenproduktion nimmt bei der Frau irgendwann ab. Schulmedizinisch werden Symptome wie Hitzewallungen, Schwitzen, Depressionen und Angstzustände häufig mit Hormon-Ersatzpräparaten behandelt.
Wichtige westliche Ratschläge zum Vermeiden von Hitzewallungen in den Wechseljahren sind natürlich:
- niedrige Raumtemperatur suchen
- Stress vermeiden
- Koffeinhaltige Getränke meiden
- Alkohol auch
- Zigaretten auch
- keine scharf gewürzten Speisen mehr
Merken Sie was? Alles Punkte, die in der TCM doch sehr auf Yang hindeuten.
Anmerkung: Kann man mal wieder sehen: Yang, das männliche, das erschaffende, ist doch nicht das Beste.

Lesen Sie unbedingt weiter. Hier gibt es jede Menge Tipps, damit es Ihnen gut geht in den Wechseljahren.

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Schilddrüsenerkrankungen

Die TCM bietet als Therapiemöglichkeiten bei Schilddrüsenerkrankungen von der Umstellung der Ernährung bis zu Behandlungen wie Moxibustion und Akupunktur vielfältige Gesundungsansätze.

Erkrankungen der Schilddrüse werden auch in der TCM in Über- und Unterfunktionelle Erkrankungen eingeteilt. Bei einer Unterfunktion geht man in der Traditionellen Chinesischen Medizin von einem Mangel des Milz- und Nieren Yang aus. Begleitende Symptome sind zum Beispiel Ödeme, Frösteln und Schläfrigkeit. Hier bieten sich therapeutisch Vitalpilze, Akupunktur und Moxibustion an.
Einer Überfunktion nach der TCM werden vor allem ursächlich emotionale Faktoren und ein Yin Mangel beschrieben. Bildet sich eine Struma (Kropf) kommt noch eine Leberstauung mit Schleimbildung hinzu. Es kann sich eine QI Stagnation bilden, die sich zu einem lodernden Leber-Feuer mit gleichzeitigem Yin Mangel entwickeln kann. Therapiemöglichkeiten sind Vitalpilze, Akupunktur, Pflaumenblütenhämmerchen. Die TCM empfiehlt als Diätetik bei loderndem Leber-Feuer zum Beispiel Barsch, Kaninchenleber, Löwenzahn, Weizen, schwarzer Sesam, Walnuss, Mandarine, Weintraube, Gerste.

Hot thing

Sie hat eine schöne Stimme, einen tollen Po, super Kurven. Sie nennt mich Zartes Flämmchen oder Muskellegende. Und sie macht mich fit.

Sie ist meine Trainerin bei Wii Fit. Spitzenmäßig ist die Vielfalt der Übungen und das immer die Balance kontrolliert wird. So kann niemand schummeln, denn das Balance Board prüft automatisch die Körperhaltung. Täglich kann ich hier mit viel Spaß alle Muskeln meines Körpers trainieren. Besonders auch beim Skispringen, Seiltanzen oder Fische fangen, wird die Beinmuskulatur so richtig gefordert. Das schöne ist auch, dass die natürlichen Bewegungsabläufe des Körpers berücksichtigt werden. Dieses ist aus Sicht der TCM zu Fitness besonders wichtig und spricht gegen viele Fitnessgeräte.
Die Frage ist nun, warum habe ich mir einen weiblichen Trainer ausgesucht? Ich habe da die Theorie, weil wir Frauen uns einfach lieber etwas von Frauen sagen lassen, wenn sie denn kompetent dafür sind. Der männliche Trainer bei der Wii Fit ist zum Beispiel überhaupt nicht männlich. Keine tiefe Stimme. Ein glatter, fast zu runder Body. Babyface. Hübsch, aber langweilig. Nix für mich :-) Und damit auch unsere Gäste der Beautyfarm schön regelmäßig trainieren können, wird in unserem Fitnessraum ab nächstem Jahr auch mindestens eine Wii Fit installiert sein.

Wasser bremst Übergewicht

Das ergab eine Studie für sozial benachteiligte Kinder, die in der Regel nicht offen für Ernährungsumstellungen sind, jedoch überwiegend zu Übergewicht neigen. Daraus kann auch jeder nicht sozial benachteiligte Mensch etwas lernen.

Denn ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten bremst das Hungergefühl. Ist das Wasser auch noch still und lauwarm, tun Sie gleichzeitig noch etwas für Milz und Magen und jede einzelne Körperzelle. Denn Wasser ist neutral und kann so einer Übersäuerung entgegen wirken. Und Milz und Magen schonen Sie, denn die vertragen am Besten lauwarme Getränke und Nahrungsmittel. Und auch die Leber muss so nicht als “Heizkörper” unseres Organismus eintreten und Sie können nicht innerlich überhitzen. Was Sie noch für eine gesunde Ernährung tun können, erfahren Sie hier.
Die Studie können Sie hier nachlesen.

Cellulite

Warum haben selbst schlanke, sportliche Frauen Cellulite? Warum haben dicke Frauen nicht immer Cellulite?

Die Lösung liegt im Bindegewebe. Ursächlich ist das Bindegewebe in der Traditionellen Chinesischen Medizin Milz und Magen zugeordnet. Gerade schlanke Frauen nehmen häufig zu wenig warme Nahrung zu sich. Es wird sehr viel Salat gegessen, oder noch schlimmer Joghurt. Milchprodukte generell führen zu einem Überschuss an Schleim und Feuchtigkeit im Körper, was sich negativ auf das Bindegewebe auswirkt, da es die Energie der Milz schwächt. Fettiges und Rohkost schwächen ebenfalls das Qi der Milz. Die Behandlung, auch zu Hause, müsste somit ähnlich, wie bei einer Nasennebenhöhlenentzündung, Sinusitis erfolgen.
Da die Ursache in der Lehre der TCM gleich ist, ein Mangel der Milz-Energie. Zugleich ist jedoch auch der Stoffwechsel des Gewebes gestört. Dieser kann wiederum durch Sport, Yang, aktiviert werden.
Wenn man das weiß, wird einem auch klar, warum letzten Endes eine zumindest zu 80% basische Ernährung, bestehend aus Obst und Gemüse, am besten leicht gewärmt, so wichtig ist. Denn Milchprodukte und Fettiges fördern durch die Feuchtigkeit und den Schleim auch die Entstehung von Schlacken. Um den Abtransport der Schlacken zu beschleunigen und den Stoffwechsel des Bindegewebes und Unterhautfettgewebes zu fördern, gibt es spezielle Massagetechniken.

Warum kriege ich Pickel bevor die Erkältung kommt?

Der Zusammenhang zwischen trockener, gereizter Haut und Pickeln oder Mitessern und einer Erkältung liegen in der westlichen Medizin nicht auf der Hand. Die Traditionelle Chinesische Medizin kennt schon seit tausenden von Jahren die Verbindung.

Die TCM, Traditionelle Chinesische Medizin, sieht den Körper als einen Garten. In diesem können die Organe und die Energie nur gesund leben, wenn jedes in Balance ist. Bei einer Erkältung ist nun die Lunge in Mitleidenschaft gezogen. Diese ist dem Metallelement genauso verbunden wie der Dickdarm. Störungen im Lungenfunktionskreis verursachen Husten, Asthma, Schwitzen, Atemwegsprobleme, Fieber oder Untertemperatur, Schnupfen, verstopfte Nase. Die Haut und die Poren sind ebenfalls dem Metallelement zugeordnet. Die TCM sagt, bei einer Erkältung ziehen sich die Poren zusammen, um die Wärme im Körper zu speichern. Dadurch erhitzt der Körper noch mehr, die Haut kann ihre Entgiftungsfunktion nicht mehr richtig wahrnehmen. Der ganze Wasserhaushalt ist gestört. Vermehrte Flüssigkeitszufuhr in Form von warmem Wasser oder ungesüßten Kräutertees ist von Nöten. Kleine Kräuterkunde dazu: Thymian befreit verschleimte Bronchien, Lindenblüten lassen uns die Erkältung intensiv ausschwitzen, Salbei wirkt bei Halsschmerzen und entzündungshemmend. Herba Ephedrae, auch Ephedrakraut, Ma Huang oder Meerträubchen genannt, englisch häufig Mormonentee genannt, hilft bei akuter Erkältung. Abgekocht, 2-4 g pro Tag, wird einem allmählich wohlig warm, die Atmung befreit sich, Schleim löst sich. Eine Überdosierung sollte vermieden werden, da es sich um eine Droge handelt, die den Qi-Fluss bis hin zu Überdrehtheit extrem anregen kann. Bei allen Kräutern gilt jedoch: Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Warme Bäder und Fußbäder helfen auch sehr gut. Als Kräuterzusätze können die gleichen Kräuter wie für Tee verwendet werden. Grundsätzlich ist zu beachten: Infekte brauchen Ruhe, Zeit und Enthaltsamkeit. Dazu gehört vor allem Zurückhaltung bei Alkohol, Süßigkeiten, schwerer, eiweißreicher Kost und Zigaretten. Die TCM geht in der Therapierung einer Erkältung sogar weit zurück bis in die frühe Kindheit. Denn nicht abgeschlossene Abwehrprozesse vergisst das Immunsystem nicht. Und reagiert bei kleinsten Angriffen umso stärker. Interessantes zu Therapierung von Krankheiten findest Du auch hier bei den TCM-Spezialisten.